پنج لايه احساسات

مشکل هنگامي پيش مي آيد که شما خشم و آزردگي خود را ابراز کرده و تمام حقيقت را نمي گوييد و عشقي را که در زير اين احساسات نهفته است را ناديده گرفته و بيان نمي کنيد

فرض کنيد در حال دعوا با همسر خود هستيد و سخت به خشم آمده ايد و او را به باد سرزنش گرفته ايد و همه تقصيرات را متوجه او کرده ايد . اما آيا تا به حال بي اين موضوع فکر کرده ايد که چرا شما خشمگين هستيد ؟ جواب اکثر افراد اين است که ايشان کار خطايي انجام داده است و مرا عصباني کرده است. ولي جواب عميق تري هم هست از زاويه اي ديگر :
ما در روابط ميان فردي معمولا از کساني خشمگين مي شويم که به هر طريق براي ما مهم تر هستند. نکته جالبي است . لحظه اي تأمل کنيد . اگر از همسر خود خشمگين هستيد اين خشم ، نشانه عشق و علاقه شماست به ايشان. شايد عجيب به نظر برسد ولي واقعيت دارد . در پس هر خشمي در زندگي زناشويي علاقه اي پنهان است.
احساسات ما نسبت به شريک عاطفي مان در پنج سطح طبقه بندي مي شود :

1- خشم
2- آزردگي و غم
3- ترس و عدم امنيت
4- گناه و پشيماني
5- عشق

شما مي توانيد اين لايه ها به کوه يخي تشبيه کنيد که قسمت اصلي آن در زير آب قرار دارد و قسمت کمي از آن در معرض ديد شما قرار دارد و اين قسمت کوچک همان خشمي است که شما در حيطه آگاهي خود تجربه مي کنيد و چهار لايه بعدي در زير آب و در خارج از حيطه هوشياري قرار دارد.
ولي در واقع وقتي شما احساس خود را به صورت خشم ابراز مي کنيد چهار سطح ديگر احساسات نيز در سازمان رواني شما در حال فعاليتند ولي از حيطه هوشياري و آگاهي شما خارجند و شما آنها را لمس نمي کنيد. حال اگر همه اين سطوح احساسات را لمس نکنيد مسلما نمي توانيد آنها را به طرف مقابلتان انتقال دهيد و تبعات منفي اين احساسات سرکوب شده در وجود شما باقي مي ماند و در ابراز عشق و محبت شما به شريک زندگيتان خلل بزرگي ايجاد مي شود.
فرض کنيد همسر شما به نشانه قهر از منزل بيرون رفته است و شما بسيار خشمگين شده ايد . اگر به دنبال راه حلي عملي و ماندگار براي حل مشکل و تحکيم روابط هستيد بايد هر پنج سطح احساسات خود را به همسرتان انتقال دهيد :
� واقعا عصباني شدم که رفتي ( خشم )
وقتي رفتي غمگين شدم ( آزردگي و غم )
مي ترسيدم برنگردي ( ترس )
متأسفم که روز تولدت رو فراموش کردم ، عذر مي خواهم ( گناه و پشيماني )
من دوستت دارم ( عشق ) �

در اين ابراز احساسات ، شما تمام پنج سطح احساسات خود را شناخته ايد و آنرا تمام و کمال ابراز داشته ايد . اين گونه سخن گفتن ، همه مشکلات ، سوءتفاهم ها و درگيري ها را از بين مي برد . زيرا شما عشق خود را ابراز کرده ايد . جان گري نظريه پرداز معروف روابط زناشويي در اين باره چنين مي گويد :
� مشکل هنگامي پيش مي آيد که شما خشم و آزردگي خود را ابراز کرده و تمام حقيقت را نمي گوييد و عشقي را که در زير اين احساسات نهفته است را ناديده گرفته و بيان نمي کنيد.
درزير تمام احساسات منفي ، عشق و ميل به ارتباط نهفته است . تنها راه نشان دادن عشق و برملا ساختن آن اين است که تمام احساسات ديگرمان که روي هم انباشته شده است را بيان داريم . �